شباب الجزائر


لكل الجزائريين والعرب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ?

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sousou
مشرفة
مشرفة
avatar

اختر بلدك اختر بلدك : الجزائر
الجنس الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/01/2012
العمر العمر : 20
المزاج المزاج : KOOOOOOOOOL
صديق

مُساهمةموضوع: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ?   الأحد 6 مايو - 12:06

]size=18]كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

?

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).

وستجده في:

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

?


أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

فستجده في: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

?



أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وستجده في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


?


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وستجده في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


?


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وستجده في:
الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح.

تمنياتى للجميع بالصحه والعافيه[/size]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلام جزائرية
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

اختر بلدك اختر بلدك : الجزائر
الجنس الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 329
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 17/01/2012
العمر العمر : 24
المزاج المزاج : كووووووول على طوووووول
حب.

مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ?   الأحد 6 مايو - 16:53

000
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ?
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب الجزائر :: منتديات الطب والصحة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: